Польза воды

Человек, в зависимости от возраста состоит на 60-80 процентов из воды. Она является неотъемлемой частью функционирования всех организмов на земле. Чтобы организм находился в тонусе, необходимо каждый день выпивать определенное количество жидкости, которое также зависит от возраста и веса человека. В среднем, это 1,5 - 2,5 л в день. Вода выполняет несколько функций:
1.    Растворяет вещества в организме;
2.    Доставляет к клеткам питательные вещества;
3.    Выводит из организма шлаки;
Около пятидесяти процентов заболеваний происходят из-за обычной нехватки воды в организме. Поэтому, чтобы избежать скрипа в суставах, появления камней в почках, сухой кожи необходимо поддерживать уровень жидкости в организме. Пить воду нужно чистую или профильтрованную.
 Особенно следует обратить внимание на потребление воды людям, желающим похудеть, поскольку она способствует очищению организма, выведению загрязнений (шлаков и токсинов)

Специалист в области питания и диетологии, персональный тренер

Лика Старинец